Way of the Peaceful Warrior Quotes

• The journey is what brings us happiness not the destination.
• There are no ordinary moments.
• Life has three rules: Paradox, Humor, and Change.
• Paradox: Life is a mystery; don't waste your time trying to figure it out.
• Humor: Keep a sense of humor, especially about yourself. It is a strength beyond all measure
• Change: Know that nothing ever stays the same.
• If you don't get what you want, you suffer; if you get what you don't want, you suffer; even when you get exactly what you want, you still suffer because you can't hold on to it forever.
• A warrior does not give up what he loves, he finds the love in what he does
• The world's a puzzle; no need to make sense out of it." - Socrates
• The secret of change is to focus all your energy not on fighting the old, but on building the new
• The secret of happiness, you see, is not found in seeking more, but in developing the capacity to enjoy less.
• It doesn’t matter what you do, only how well you do it.
• Death is not sad; the sad thing is that most people don’t really live at all.
• Better to live Until You die.
• secret’s value is not in what you know, but in what you do.
• It's better to make a mistake with the full force of your being than to timidly avoid mistakes with a trembling spirit. Responsibility means recognizing both pleasure and price, action and consequence, then making a choice.
• Happiness is not just something you feel — it is who you are.
• Experts devote their life to training. Masters devote their training to life.
• Act happy, be happy, without a reason in the world. Then you can love, and do what you will.
• You Don't need a reason to be happy. If you do that reason can be taken away.
• A warrior is not about perfection, victory, or invulnerability. He’s about absolutely vulnerability. That’s the only true courage.
• 戰士無須盡善盡美，不需要常勝不敗，不必刀槍不入，戰士很脆弱，那才是唯一真正的勇氣
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• 人生三項原則, 這三句話明確指出面對生命時應有的態度和觀念。paradox矛盾，humor幽默，change變化
• paradox 幻象 矛盾 詭論
• 生命本身是各謎團，別花力氣去了解。
• 人生很神祕難解，不用刻意去解釋任何事，不用去追求所謂的終極道裡，做就對了，智慧在每一次的經驗中。
• 生活和心理的矛盾對立(善惡-明暗,相信-懷疑),就連活在當下的想法也是矛盾的;在"當""下"之間己經過了無數的片刻,因此我們無法抓住任何片刻時光或今天,唯一能做的是與時光洪流並進,不分過去,現在或未來,專注於現在,不要回憶過去或想像未來.
• 幽默：
• 保持幽默感，以幽默的態度面對人生，尤其是自我解嘲，這是所有力量的來源。
• 幽默，用圓融隨喜的心態去看世界，由其是看待自己，能自嘲的人是快樂的，其實禪宗的很多故事，都很有幽默感，則則都透出豁達自在的人生觀。
• 超然眼光看待一份,不要將生死 自我看得太嚴肅,死亡不過是入大海的一滴水.
• 改變：
• 沒有事物能無法永遠保持不變。
• 世事恆變，執著帶來痛苦，失去很痛苦，得到就不會痛苦嗎？沒有所謂的成功，也沒有勝利或失敗，蘇格拉底說：「你不比任何人好，也不比任何人差，你就是你，獨一無二的你」
• 今天是通往未來的大門, 改變去唯一的方法就是改變現在的行為,克服習性. 即使是小小的改變,久了以後會造成明顯的不同.
• 學會集中思緒、清空思緒，成為和平勇士. 戰士不會放棄自己熱愛的事物, 他在自己所作所為中找到愛
• 隨時都有事情正在發生，因此每個當下都獨特
• 每個當下無比珍貴。人生匆匆，勞苦一生不停地追逐，直到揚盡萬千風帆，才驚覺自己未曾真正地活過。
• 寧可盡全力而犯錯，也不要瞻前顧後、小心翼翼的避免犯錯。責任意味著同時領悟到歡樂和代價、行動和後果，然後做出選擇。
• 你如果得不到想要的東西，就會受苦；得到不想要的東西，也會受苦；就連得到你正好想要的東西，仍然會受苦，因為你無法永遠擁有它。你的心智就是你的困境。它想要免於改變，免於痛苦，免於生與死的必然性。然而，改變是一項法則，再怎麼假裝，都不能改變這個事實。
• 死亡並不可悲，可悲的是多數人沒有真正活過。
• 任何事情的發生，都有意義！！
• 知識不等於智慧，智慧是實踐出來的
• 意外也是一種訓練！生命就是不斷的選擇！！
• 智者採取行動，傻瓜等待反應。
• 辦不到? 那是未來，摒棄這各想法. 怎麼開始? 沒有開始或結束, 只有行動
• 不，是當下！唯有活在當下，才能做好每一件事，並感受到生命的美好！
• 旅程中開心、快樂，這就夠了!重點在於過程，而非目的地，就像是生命，重點在於過程！過程中所學、所見、所聞，才是重點，為夢想而揮灑的汗水，與沿途雀躍期待的心情交織的過程，這才是最大且唯一的收穫。
• 在這個世界上隨時有事情在發生，每個時刻都是不平凡的時刻，所以要格外珍惜我們活著並呼吸著新鮮空氣的每一刻！死亡？可悲嗎？不！最可悲的是，大部分的人沒有認真的活著！

XDite讀書筆記法 - 30分鐘針對性讀完一本書

怎么样做到「30 分钟读一本书并做完笔记」

• Step 1 ：找出你最想问这本书的一个问题
• 请你下载这个 A4 模版[link]，每次读书的时候，就写上
• 书名
• 你最想要在书中得到的一个解答
• 你提出这个问题的动机
• Step 2 ：限时 30 分钟快速摘出 16 个关键字
• 然后开始「快速读书」
• 我指的「快速读书」是指开始快速翻阅这本书，看到你认为「最相关的关键字、段落」就记进去
• 总共有 16 格，填下你观察到的关键字
• 记得读书时，旁边放一个计时器，严格限制最多只能读 30 分钟
• Step 3 ：针对这 16 个关键字，整理出 3-5 个重点
• 看着这 16 个关键字，整理出你认为的 3-5 个重点
• 这 16 个关键字，你会发现其实都在讲同样的几件事，而且他们可以浓缩成 3-5 个重点或一系列的动作
• Step 4 ：复述心得
• 拿着这张 A4 笔记，马上复述给朋友听，你在这本书得到的心得。
• 你会震惊于：自己竟然可以复述整本书所有的要点以及来龙去脉。

为什么这个效果这么神呢？

• 1. 人类的工作记忆区只有 5 格
• 许多人看书时是抱着一个开放的心态，希望在一本书当中 GET 到许多精髓。但是，人的「工作记忆」（不知道这是什么的读者，请百度一下认知心理学）只有 5 格。也就是读这本书，读一次的时间内，你不可能记得超过 5 件事，这是铁铮铮的人体限制。
• 所以在书中，依照顺序看到很多不同面向的重点时，就会变成捡了西瓜、掉了苹果，捡了橘子、掉了西瓜，捡了柠檬、掉了橘子。到最后什么都掉了。 。 。 。 。 。 。 。
• 这就是看完一本书后，几乎绝大多数人，什么重点都会忘掉，只会记得这是一本「好书」的原因 
• 只有读者抱着「我要苹果、我要苹果、我要苹果、我要苹果、我要苹果」的心态，最后怀里才可能真的剩下 5 个苹果。而且当眼中只有苹果时，其他在路上出现的水果都会被扔掉，所以读书效率就会变得无比的高。用 30 分钟读完一本书的速度找出书中所有的苹果，完全是可能的。
• 2. 限制才能带来效率
• 为什么又要设计 16 格笔记（还很小格），而且还得在 30 分钟内完成。几个原因：
• 你得用笔写，写在纸上。纸就是你的篮子，人的暂存格只有 5 格。如果不用笔记，最后看完一本书里面只有 5 个苹果而已。
• 再来，书里面可能有 50 个苹果，有些苹果其实不好吃，只有 16 个格子，可以逼读者记下重点的重点。
• 而格子为什么很小，是因为有些段落很好。格子这么小，就是要逼读者能够用 1-2 话讲清楚这个重点。
• 如果不限制时间，就不会加快效率。
• 当你摘了 16 颗苹果之后，自然而然你就能看到哪 5 类的苹果是好吃的。而且你还记得一路上摘苹果的过程，学到怎么样挑出苹果的秘诀，总结出摘苹果的套路。
• 用这个方法，轻轻松松就能在 30 分钟内，就做出一本读书的笔记摘要，而且还不用搞爆自己的工作记忆区。
• 3. 其他注意事项
• 如果觉得路上看到很多橘子却不能摘很可惜，请你再印一张表格，重新「我要橘子、我要橘子、我要橘子、我要橘子、我要橘子」的这个过程。这其实就是「每次读书都有不同滋味」的概念，不用担心你真的落下什么哈。
• 「不能只字不差的阅读书」感觉很有罪恶感。但，想想当你在用搜索引擎时，不也是针对茫茫大海只取你要的一部分资讯吗？那时候你怎么没有罪恶感了？你没发现，对一本书「搜索」其实超有效率。


• 还有，这个方法就是一直记关键字、一直记关键字不要停。不要在找写关键字时还在回想总结你以前的经验，「把格子当作心得栏写」，这样完全是错的！错的！错的！这个方法的重点就是快进快出工作记忆区，头脑零酸爽负担感。

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ORID 提問法

ORID是一套國際知名且簡單易用的提問方法論，一直以來都有不同的名稱，有人稱引導式討論(Guided Conversation)，也有人稱基礎討論方法(Basic Conversation Method)或是意識會談法。依ORID的提問設計，在提出對客觀性事實的提問之後，每一個問題都立基在前一階段所回應的內容之上，循序漸進地帶出與個人過往經驗的聯結，還有對未來行動的共識。 也就是說，焦點討論法的目的是在引導參與者分享對事實、感受、想法與行動的看法。

問一個好問題，比得到答案本身還重要. ORID提供了我們一個簡單實用的提問架構：先引導對方說出想法感受與經驗，不去追求答案的對與錯，再慢慢串連最終行動共識，在重視他人感受的基礎上，讓整體對話更具方向感。

教大家如何養成寫作能力: 照著這樣做，就能練成流利寫作。每週連續寫 5 天日記，連寫三週。（ 注意，是連續三週，週末可休息。但不可以斷斷續續的高興就寫，不高興就寫的 15 天 ）如果你沒有靈感的話，按照這個格式寫。三週不能停。ORID 是一个思考框架，网路上面也有很多相关的资讯。利用 ORID 整理今天的思绪。

• ORID分別代表objective, reflective, interpretive, decisional，假如不求字譯而求意譯的話，這四項分別代表事實、反應/想法、引導/應用、結論/行動。
• 四个层次，层层递进，条理层次。总的来说，就是描述：今天学习的状况，分享你的感受，接着反思，解释你学习的内容意义，最后做出决定，明天该如何改进学习。
• Objective：事实。 觀察外在客觀、事實。就是你看到、听到、闻到、尝到、摸到，感触到的一切。
• 关于今天的工作, 你记得什么?
• 完成了什么?
• Reflective：感受。 重視內在感受、反應。情绪感觉层次，就是你的喜怒哀乐，开心、兴奋、失望、恐惧、难受香菇等等。从上一层次扫描到的档案，提取自己的想法感受、有趣的，好玩的，怪异的，进一步整理自己的感觉
• 你要如何形容今天的情绪
• 今天的高峰是什么?
• 今天的低点是什么?
• Interpretive：想法。 詮釋意義、價值、經驗。诠释层次， 就是你自己的理解，反思。提取我们的感官和反应的——意义和重要性。同时可以提出问题，进一步去思考，进一步获得自己内心深处的观点及想法，尝试从不同的角度看待问题。
• 我们今天学到了什么?
• 处理自己的思路时，可以写九格笔记，有些重要的点再用16格笔记拓展开来。这样按大目标行进的过程中，可以减少些焦虑彷徨，降低拖延的情况。
• 曼陀罗笔记法也可以说是九格大法，中间那格是终极目标，其他八格可以是长期目标，路径，每格都可以立体的写下关键词，并独立开展出去，用16格笔记来开展是比较好滴！
• 今天一个重要的领悟是什么?
• Decisional ： 决定。 找出決定、行動。决定层次，就是你接下来的打算。从众多想法萃取出一个结论， 最后呢？所以呢？打算怎么做？可以抛出结论式问题，或给一句话当作结论。促进自己内化或付诸行动。
• 我们会如何用一句话形容今天的工作
• 有哪些工作需要明天继续努力?

下面是個簡單的表單方便填寫

Objective 客觀, 事實	看到什麼? 聽到什麼? 記得什麼? 發生了什麼事? 完成了什麼?
Reflective 感受, 反應	有什麼很有趣,感動, 驚訝, 鼓舞, 沮喪, 難過, 印象深刻?
Interpretive 想法, 意義	為什麼?問題在哪?最有意義的是什麼? 重點是什麼? 為什麼很重要? 學到什麼?
Decisional 決定, 行動	有什麼要改變? 採取什麼不同的行動?什麼計劃? 需要什麼資源?怎麼應用?

1x1 Topics

1x1 Topics

• 你有定期跟你的團隊成員進行一對一溝通嗎？
• 你和你共事的人溝通順暢嗎？
• 你的團隊成員每個人的狀況？
• 你的團隊成員主動反映什麼重要的事情？
• 你的每項 OKR（「目標」與「關鍵成果」）進度如何？
• 你關心哪些關鍵指標 (KPI)？
• 這些 KPI 與你列出的 OKR 一致嗎？
• 你在各種事務上大致的時間分配？
• 哪件事情最近佔去你最多的時間？
• 你現在做的事情是你想做的嗎？
• 對於公司最近的策略有沒有覺得困惑的地方？
• 有沒有想到任何潛在的風險是我需要注意的？
• 你最近有發現什麼潛在的好機會嗎？
• 你覺得我的溝通清楚嗎？
• 你有任何問題想要問我嗎？
• 有沒有任何需要我幫忙你的地方？
• 有任何建議要給我嗎？
• 工作中期望達成什麼目標？ 找到一個明確、清晰的目標
• 專長、技能有充分發揮嗎？ 找出能發揮他最大潛能的方法，例如「你覺得你的專長及技能，有在公司的專案項目上充分發揮嗎？」、「你覺得你可以用不同的方式，在明年為公司貢獻嗎？」
• 有得到足夠的肯定嗎？ 例如「你覺得你今年在工作表現上，有得到足夠的認可嗎？」若正巧觸動對方的敏感神經，那就試著訓練傾聽吧。
• 一對一溝通還有一點最重要的是：彼此產生明確的行動項目（action items），放在下次一對一溝通時追蹤，協助自己和團隊成員持續往自己訂定的 OKR（Objectives and Key Results 目標和主要成果）前進。

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如何解決Blogger文字斷行問題

如果發現文章換行/斷行超過文章框架, 可以檢查HTML原始檔的CSS文字換行Style. 透過這個屬性可以指定換行的方式。

• word-break: break-all; 強迫換行, 有可能會斷在單字中間
• word-wrap:break-word; 依單字換行
• white-space:nowrap; 不換行

CSS 還有個空白長度的設定，透過 white-space 可以移除連續空白。


如何更改文字換行

• edit post 
• switch to html view
• add "word-wrap:break-word;" in the end of table or div 
• ex: < div ... style="... white-space: word-wrap:break-word;">

蘇格拉底名言 ​

蘇格拉底名言

• Socrates，469-399 B.C.
• The only true wisdom is in knowing you know nothing.
• 唯一真正的智慧是自知無知。
• 我唯一知道的事，就是我知道我不知道。知道自己的無知，所以，我才會一直去探詢答案，一直再追問，希望了解更多事情。
• The unexamined life is not worth living.
• 未經審視的人生不值得度過。
• The secret of happiness, you see, is not found in seeking more, but in developing the capacity to enjoy less.
• 快樂的秘密並不在於尋求更多想要的，而是在於培養清心寡欲的能力。
• 真正高明的人，就是能夠借助別人的智慧，來使自己不受蒙蔽的人。
• There is only one good, knowledge, and one evil, ignorance.
• 唯一的好是知識，唯一的壞是無知。
• Wonder is the beginning of wisdom.
• 好奇是智慧的開端。
• Be kind, for everyone you meet is fighting a hard battle.
• 與人為善，因為你所遇到的每一個人都在進行著某種形式的艱苦鬥爭。
• To find yourself, think for yourself.
• 要想找到自我，必須獨立思考。
• He who is not contented with what he has, would not be contented with what he would like to have.
• 他不滿他所擁有的，也不會滿足他想要的。
• The secret of happiness, you see, is not found in seeking more, but in developing the capacity to enjoy less.
• 幸福的秘訣，不是尋求更多發現，而是在成長中享受到細微的一種能力。
• Contentment is natural wealth, luxury is artificial poverty.
• 知足是天然的財富，奢侈是人為的貧困。
• The secret of change is to focus all of your energy, not on fighting the old, but on building the new.
• 改變的秘訣是集中你的所有能力，不是摧毀舊的，而是建造新的。
• Employ your time in improving yourself by other men*s writings so that you shall come easily by what others have labored hard for.
• 將你的時間用在閱讀他人的作品上，別人費力學到的東西，你就能輕鬆獲得。
• Understanding a question is half an answer.
• 理解一個問題就是答案的一半。
• The really important thing is not to live, but to live well. And to live well meant, along with more enjoyable things in life, to live according to your principles.
• 真正重要的不是活著，而是活得更好。而且好的生活意味著生活中還有更有趣的事物，要按照你的原則生活。
• He is richest who is content with the least, for content is the wealth of nature.
• 知足常樂者最富有，因為知足本身就是天然的財富。
• The easiest and noblest way is not to be crushing others, but to be improving yourselves.
• 最簡單而高貴的方式不是壓榨別人，而是提高你自己。
• The great use of life is to spend it for some thing that overlasts it。
• 生命的最大用处是将它用于比生命更长久的事物上。
• The easiest and noblest way is not to be crushing others，but to be improving yourselves。
• 最简单而高贵的方式不是压榨别人，而是提高你自己。
• Have an aim in life，or your energies will all be wasted。
• 人生应该树立目标，否则你的精力会白白浪费。
• Living without an aim is like sailing without a compass。
• 生活没有目标就像航海没有罗盘。
• Life can only be understood backwards；but it must be lived forwards。
• 只有向后看才能理解生活；但要生活好，则必须向前看。
• Choose a life of action，not one of ostentation。
• 要选择行动的一生，而不是炫耀的一生。

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同一起手式，連打四種結（活結，不受力栓馬結，受力栓馬結，稱人結）

活結

• 繞過待綁物，右手繩為受力邊
• 左手由內上外翻做出loop
• 右手繩靠左，放在loop下
• 左手繩下繞過右手繩，做個U，由下而上穿過loop
• 拉緊U及loop，留下尾巴在loop外

不受力栓馬結 Slip Knot

• 繞過待綁物，右手繩為受力邊
• 左手由內上外翻做出loop
• 右手繩靠左，放在loop上
• 左手繩下繞過右手繩，做個U，由下而上穿過loop，跨過右繩，再向下鑽入loop
• 拉緊U及loop，留下尾巴在loop外

受力拴馬結 Mooring Hitch Knot

• 繞過待綁物，右手繩為受力邊
• 左手由內上外翻做出loop
• 右手繩做個U，由上向下鑽入loop
• 左手接U形成新loop，左手繩交給右手
• 右手把原左手繩做個U，由下向上穿過loop
• 拉緊U及loop，留下尾巴在loop外

稱人結

• 向上繞過待綁物成ㄇ
• 變化型：向下繞過待綁物成ㄩ
• 左手由內上外翻做出loop
• 右手繩由下而上穿入loop，由下而上繞過左手繩，由上而下穿入loop（單邊U結）
• 變化型：右手繩由上而下穿入loop，由下而上繞過左手繩，由上而下穿入loop（雙交叉結）

瓶口結

• 平攤在桌面，對折成U
• 左繩由下向上繞過右繩打第一個鬆loop
• 右繩由下向上繞過左繩打第二個鬆loop
• 將第一loop疊在第二loop上，順好loop成同樣大小
• 將loop套在瓶頸，拉緊U頭和繩尾
• 將U頭向上提
• 怕鬆則可將繩尾繞提繩打營釘結